解答：

1、 打开窗户通风

2、 冬天，家里的门窗通常是关着的，导致室内空气不流通。每天早、中、晚，开窗通风20分钟，保持室内空气新鲜。

3、 早睡晚起

4、 之后，立冬要在日常生活中重点“养阳”。人们应该早睡，早上不要起得太早，这样才能保证充足的睡眠时间。

5、 适当运动，出一点汗。

6、 冬天，你应该适当锻炼肌肉和出汗，以增强体质。运动要动静结合。跑步、做操只应微似出汗，不鼓励出汗，这与冬季藏阳之道相悖。

7、 调节不良情绪

8、 冬季日照时间较短也容易让人感到压抑。夜晚来临，人脑松果体褪黑素分泌增强，会影响人的情绪。白天可以适当增加晒太阳的时间，多到外面走走。

来源：飞机E族，原载地址：http://www.feijizu.com/article/20220906/2559.html欢迎分享本文！