解答：

1、 平时多运动：去除体内水分最好的方法就是运动。运动时身体会出汗，不仅能排毒，还能有效排出体内水分，还能促进全身血液循环和新陈代谢。

2、 出汗：蒸是一种帮助有效去除水分的方法。可以分为湿蒸和干蒸，比较简单。

3、 薏米红豆汤：这是一种常用的排毒除湿的食疗方法。薏米和红豆味道不重。当它们被煮成汤时，也能有效地去除体内的水分。适当饮酒也可以减轻水肿的症状。

4、 刮痧：刮背可以增加一些血管的活动，让体内的湿气和寒气排出。

来源：飞机E族，原载地址：http://www.feijizu.com/article/20220914/4145.html欢迎分享本文！