解答：

1、 怀孕的话可以吃瓜子，瓜子属于坚果。它们含有不饱和脂肪酸、维生素、铁和其他矿物质。适当吃一些瓜子没有问题，但是要注意不要吃太多瓜子，容易上火，不利于身体健康。

2、 建议：孕期要注意多吃含维生素和蛋白质的食物，对身体和胎儿的发育都有好处。还要注意适当吃一些新鲜的蔬菜水果、瘦肉鱼、红枣等食物，调整作息时间，不要熬夜太晚。

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