解答：

1、 首先，硒能增强机体的抗氧化能力，减少机体的氧化损伤，对人体心肌代谢和心血管系统有积极作用，并能保护细胞膜，调节维生素的吸收利用率。

2、 其次，硒可以与维生素C或维生素E一起服用，可以增强人体的抗氧化能力，有效清除人体内的自由基，帮助人体抗衰老，增强人体皮肤的弹性，有效帮助人体减少皱纹。

3、 其次，适量补硒还可以帮助人体改善免疫系统，增强人体免疫力和抵抗力，有效减少外界不良因素引起的不良疾病的发生，促进一些蛋白质的合成和酶的催化，在人体内的一些化学反应中起着重要作用。

来源：飞机E族，原载地址：http://www.feijizu.com/article/20220920/4970.html欢迎分享本文！