解答：

1、 直接消费

2、 直接生吃西梅可以促进肠道蠕动，帮助排便，一般建议早上直接生吃西梅，这样排便效果会更好。这个时候吃西梅可以更好的吸收营养，加速胃的排空，从而有助于润滑肠道，软化肠道内的排泄物，方便大便的排出。

3、 与其他食物搭配

4、 青梅还可以和其他具有通便作用的食物一起用来缓解便秘，比如蜂蜜、苹果、酸奶、香蕉等。

来源：飞机E族，原载地址：http://www.feijizu.com/article/20230422/8610.html欢迎分享本文！