解答：

1、 一般来说，在，3-5月是春天，9-11月是秋天。根据多年的气候数据统计。春季最高气温平均值高于秋季，而春季最低气温平均值低于秋季。因此，一般来说，我们在春天覆盖到三月，在秋天冻结到十月。

2、 “春暖覆盖”，即在春天气温刚刚回暖时，不要过早脱下厚衣服，而是覆盖住斑，使身体的产热和散热的调节与冬天的环境温度处于相对平衡的状态。否则，由于早春依然温暖寒冷，气温变化较大，过早穿薄衣服，一旦气温下降，身体会难以适应，抵抗力也会下降。此外，春季细菌病毒活跃，更容易诱发各种呼吸道疾病和春季传染病。过早更换衣服的女性也会导致关节炎和各种妇科疾病。

3、 “秋冻”是指秋天气温略凉，所以不要太早加太多衣服。适当的凉爽刺激有助于锻炼耐寒能力。在温度逐渐降低的环境中运动一定时间后，可以促进身体的新陈代谢，增加产热，提高对低温的适应能力。同样，当季节开始变化时，气温仍然不稳定，热度还没有消退。如果太早加太多衣服，一旦温度升高，很容易感冒。

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