解答：

1、 秋天过后，空气干燥，人容易烦躁。这个时候要多吃一些清爽滋润的食物来消除秋燥，比如梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等。其中莲藕是首选。

2、 中医理论认为，脏腑对应时，秋属肺。立秋是滋养、补充或治疗肺部疾病的最佳时间。有银耳、百合、猪肺、柿饼、枇杷、荸荠等。其中，当季最好吃的是杏仁。杏仁有两种：甜杏仁和苦杏仁。甜杏仁润肺补肺更有效。

3、 秋天，我们应该把维护身体里的“殷琦”作为首要任务。养阴的食物也很多，比如泥鳅、芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、鲜山药、银杏、梨、红枣等等。最有代表性的是蜂蜜。营养：中医认为蜂蜜具有滋阴润燥、润肺补虚、润肠通便、解毒养脾气的功效，故有“花精”之誉。蜂蜜是一种非常好的能量补充剂，对缓解疲劳有显著效果。

4、 秋天多酸，就是多吃酸水果，比如橘子、山楂、青苹果，少吃甜西瓜、甜瓜。营养：葡萄能补气血，生津止渴，健脾利水。早秋多吃也能帮助身体排毒，缓解内热。红葡萄能软化血管，促进血液循环，化瘀。心血管疾病患者可能希望多吃点。白葡萄有润肺作用，适合咳嗽、呼吸系统不好的人食用。青葡萄注重清热解毒。紫葡萄富含花青素，可用于美容和抗衰老。黑葡萄的滋阴补肾作用更为突出。

5、 百合具有润肺止咳、清心安神等功效。成为秋季消费的顶级产品。营养：百合味甘，微苦，性平。它含有丰富的营养成分，包括蛋白质、维生素、胡萝卜素和一些特殊的活性成分，如粉黛白癜风哪里最好，多糖、果胶和各种生物碱，对抑制癌细胞的增殖有一定的疗效。

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