解答：

1、 山楂

2、 山楂是秋冬季水果中含钙量最高的，每100克果肉含钙量为52毫克。孕妇和儿童对钙的需求很大。这两组人饭后不妨吃点山楂。生山楂还有消除体脂，减少脂肪吸收的作用。减肥的人可以多吃点。

3、 冬枣

4、 冬枣，又称冻枣，因其成熟较晚(10月上半月)而得名。冬枣富含维生素C和P，含有较多的维生素A、维生素E、钾、钠、铁、铜等微量元素，有利于改善毛细血管，维持血管壁弹性，抵抗动脉粥样硬化。

5、 苹果

6、 苹果是平的。吃苹果可以缓解胃酸。许多人在冬天遇到寒冷的天气或不合理的饮食时，经常会患上胃酸。如果你在这个时候吃一个苹果，你的胃很快就会感到舒服。苹果中含有一种多酚，神奇的“苹果酚”，易溶于水，所以很容易被人体吸收。

7、 甘蔗

8、 甘蔗是一种含水量较高的水果，其含水量占甘蔗的84%。在干燥的冬天补充水分是必不可少的，其次是丰富的营养。能缓解剧烈咳嗽，养肺养胃。

9、 石榴

10、 石榴性温，含有多种氨基酸和微量元素，有利于消化、抗胃溃疡等功能。可以达到健胃、提神、增进食欲的效果。

11、 橘子

12、 橙子色泽鲜艳，酸甜可口，是秋冬季节常见的美味水果。橙子中的膳食纤维含量相当高，多吃可以促进排便。丰富的膳食纤维不仅有利于胃肠蠕动，还可以利用橙子中的果胶降低胆固醇的发生率。

13、 橙色的

14、 橘子的成熟季节通常在十月，正好是秋冬。橙子中含有大量的维生素C、类黄酮和类胡萝卜素，不仅具有抗氧化作用，还能增强免疫力，抑制肿瘤细胞的生长。还能软化保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。

来源：飞机E族，原载地址：http://www.feijizu.com/article/20230519/10521.html欢迎分享本文！