解答：

1、 中午十二点：通过午餐减压。

2、 如果早上的工作任务让你感到压力和焦虑，试试菠菜、西葫芦和南瓜做成的蔬菜沙拉。这些蔬菜含有大量的维生素B6，有助于大脑产生神经递质来稳定情绪，保持神经系统正常运转。富含镁的绿叶蔬菜也能放松血管和肌肉。

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