你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于雪莲果的吃法大全家常做法，雪莲果的吃法大全这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 一到三种经典的吃法

2、 1.生吃：从土壤中采摘新鲜雪莲果或购买后用清水洗净果皮。用刀把它的皮割干净，就可以直接吃果肉了。如果喜欢甜食，可以放两三天再吃。

3、 2、沙拉：同样需要将水果洗净，用刀切成同样大小的小块，放入碗中。然后切其他喜欢吃的水果，最后加入适量的酸奶。搅拌后就可以直接吃了。

4、 3.煲汤：用雪莲果和自己喜欢的食物煲汤也是一种经典的吃法。比如将猪骨用水焯水，然后将姜、胡萝卜块放入锅中，煮沸后再小火炖半小时。最后加入几片雪莲果，再炖一个小时左右，就可以吃了。

5、 二、一天吃多少合适？

6、 正常情况下，正常人一天吃100g左右，最多不超过200g。因为是凉性水果，吃多了胃不舒服，甚至会拉肚子。需要注意的是，如果经常肠胃不适，尽量少吃或不吃。

7、 三、雪莲果的功效

8、 1.雪莲果能调节血液，降低血糖、血脂、胆固醇，防治高血压、糖尿病，对老年人心脑血管疾病有明显的保健作用。雪莲果是所有植物中低聚果糖含量最高的，可以帮助消化，调节肠胃，治疗腹泻，使排便通畅。

9、 是肠胃疾病的克星，消炎，利尿，保持尿路畅通，减少结石和致癌毒素，清肝解毒，有效预防面部痘痘斑。是美容的天然保健水果。

10、 2.果肉尝起来像梨。它薄而多汁，晶莹剔透，甜而脆。可以生吃，炖肉，煲汤。风味独特，味道鲜美。也是餐馆里的一道美味。雪莲果被加工成茶、果冻、蛋糕、饮料、罐头等。好吃又独特。

11、 深受消费者喜爱。

以上就是雪莲果的吃法大全这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

来源：飞机E族，原载地址：http://www.feijizu.com/article/20230528/11309.html欢迎分享本文！