解答：

1、 患者要养成规律作息的习惯，按时按点睡觉，避免频繁熬夜和上夜班。睡前建议患者用热水泡脚，听舒缓的音乐，喝一杯热牛奶，可以提高睡眠质量。

2、 建议患者按摩涌泉穴，可以改善睡眠，减少患者多梦的问题。

来源：飞机E族，原载地址：http://www.feijizu.com/article/20230720/14750.html欢迎分享本文！