牛油果的营养价值有哪些(油果的营养价值及禁忌事项)
-作者:飞机E族 -
2023-07-31
解答:
1、 泻药:牛油果含有大量不溶性纤维,能加速消化,促进肠道蠕动,清除体内堆积的残渣。通便效果极佳,适合经常便秘的宝宝。
2、 滋养头发:牛油果中含有约30%的油酸,是一种珍贵的植物油,可以帮助宝宝改善头发干燥浮躁的状况,恢复儿童头发的滋润健康状态。特别适合头发干燥的宝宝。
3、 促进生长:鳄梨含有多种维生素(A、C、E和B族维生素等。),多种矿物质元素(钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等。)、食用植物纤维等。营养元素丰富全面,对宝宝身体有益,促进宝宝生长发育。
4、 预防贫血:牛油果中铁、钾等矿物质的含量也比其他水果高1 ~ 2倍,对防治贫血有很大价值,适合婴儿食用。
5、 禁忌:牛油果不宜与西瓜同食。
6、 牛油果富含脂肪酸,是含油量最高的水果之一。这种水果的含油量超过25%。西瓜是寒性水果,有润肠消食的作用。两种水果一起吃,肯定会引起肠胃不适,拉肚子。
7、 牛油果不能与油性食物同食:牛油果含有大量不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸的吸收需要胃肠道内的脂质蛋白参与。这些载体蛋白的数量是有限的。食物中脂肪过多会抑制牛油果中不饱和脂肪酸的吸收,一起食用会降低营养价值。
来源:飞机E族,原载地址:http://www.feijizu.com/article/20230731/15365.html欢迎分享本文!
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