解答：

1、 早上6点到10点之间的时间是晒太阳的最佳时间。此时阳光中的红外线感应强，紫外线弱，可起到活血化瘀的作用。还有就是中午4点到5点是晒太阳的最佳时间，可以促进胃对钙磷的消化吸收，增强抵抗力，促进骨骼正常增厚。但夏季日照时间长，中午4-5点热浪滚滚时，日照时间可稍有延迟。

2、 如果气温不太热，可以晒一会儿太阳，在阴凉的地方呆一会儿。夏天不用马上晒太阳，因为在树荫下就能接收到透射的紫外线。老年人：同样是补钙补锌的重点人群。早上9点前和下午4点后都可以日光浴，但最好不要独立日光浴。如果你在悠闲的阳光下睡着了，你可能会感冒。找很多老婆，聊天，到处走动，你很容易接受紫外线。

3、 儿童：生长发育的需要使他们需要大量的钙，也是最容易缺钙的群体。所以从2月份开始，每天都要去户外晒太阳。上午9 ~ 10点，下午4 ~ 5点是外出的最佳时间。接受阳光的时间可以从最初的十分钟逐渐增加到一小时。

来源：飞机E族，原载地址：http://www.feijizu.com/article/20230803/15686.html欢迎分享本文！