你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于老年人打乒乓球的好处，乒乓球的好处这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 一、重点身体锻炼：乒乓球是一种全身锻炼，也是一种有氧运动。锻炼的目的是保持健康。肌肉长时间不参加运动就会出问题。应该让更多的肌肉参与运动，不能让它闲着。用则进，不用则废；有氧运动是最健康、最安全、最有效的运动方式。

2、 而且不会改变身体形态，促进儿童的生长发育。

3、 二、健脑益智：乒乓球球小，速度快，攻防转换快，技术打法丰富多样。既要考虑技术的发挥，也要考虑战术的运用。乒乓球运动中，要求大脑快速紧张地思考，可以促进大脑的血液循环，给大脑供应充足的能量。

4、 它有很好的健脑功能。乒乓球是聪明人的运动，是脑力和体力结合最好的运动。

5、 三、治疗近视：参加乒乓球运动，眼睛随着银色的乒乓球不断调整距离，大大缓解了眼部肌肉的僵硬和不适。在眼睛感觉疲劳的时候打一盘乒乓球，会让眼睛感觉更清新，而且没有副作用。乒乓球可以让眼球不停地运动。

6、 增强血液循环，改善眼部经络功能，从而消除或减轻眼睛疲劳，起到防治近视的作用。

7、 四、安全系数最高：众所周知，大多数运动都伴随着危险，很多学生和运动爱好者因为害怕发生意外而不愿意锻炼。乒乓球被认为是最不危险的运动之一。

8、 5.考试和工作加分：现在中考和高考都有加分，乒乓球就是其中之一。再多几个技巧，工作就更如鱼得水了。

9、 6.竞技自然充满乐趣：只有竞技才能激发人对运动的兴趣，兴趣是最好的老师。如果不参加比赛，很难坚持锻炼。每天长时间练习跳高一般很难，跑步就更没意思了。在乒乓球比赛中，面对不同的对手，

10、 你必须不断调动自己的身体潜力，在比赛中领先，击败对手。尤其是比赛实力相当，还吸收了，你来我往，旗鼓相当，事我忘，其乐融融。

11、 七、改善精神面貌：坚持运动可以改善人的精神面貌，乒乓球就是其中的佼佼者。远离疲劳、失眠、无精打采、注意力不集中、恍惚、抑郁等状态，积极阳光地面对明天的生活。

12、 八、锻炼协调能力：乒乓球既要有爆发力，又要有准确性，做到眼对眼，手对手，步对步。提高身体的协调平衡能力。乒乓球对人的反应、灵敏、平衡、协调有很好的锻炼作用。

13、 经常打乒乓球的人，一般都能做到反应灵敏，动作协调，充满美感。

14、 9.培养组织能力：经常组织球员打单打和双打，其中得分、评分、判断、分析都有很好的组织和沟通能力。

15、 10.逻辑思维能力：在打球中，球员要对每一个动作，发球，接球，落点和线进行准确的分析和计算。科学调查表明，长期的乒乓球运动能明显提高人的逻辑思维能力，有效辅助数学、物理、化学等学科的学习。

16、 11.增强判断力：在乒乓球运动中，需要对发球、接发球、进攻、旋转、套路有很强的判断力，所以对提高判断力有很好的锻炼效果，可以帮助提高学生的学习效率。

17、 十二、坚强的意志力：坚持长期的训练，为取得比赛胜利而努力，不断打磨自己的身体，熟练击球的技巧，最后获得成功的人都锻练出了坚强的意志力。坚持养成习惯，习惯成就品格，品格决定人生。

18、 十三、有效减缓压力：压力就像一座大山，压到现代人窒息。转移注意力是减缓压力的有效方法，乒乓球通过机体运动，和紧张的比赛来使注意力从精神上转移到运动神经上，达到非常有效的减压作用。

19、 十四、适应人群广泛：玩乒乓球可以选择紧张的比赛，可以选择平缓的对攻，可以选择力量型的弧圈球，也可以选择以巧打力的搓球，还可以选择适中的训练玩法，真是老少皆宜，男女皆宜。儿童4―5周岁就能开始训练。

20、 十五、场地要求简单：随处可以找到，容易，方便。不需要高档的地方。不要门面，不强调楼层，一间屋子，一副球台即可，很简单，投入可以说是最小的，乒乓球台在几乎每个单位，每所学校都有，

21、 甚至很多人自己家客厅就备有这样的东西，台子可以收拢的，平时不占地，兴致来了，支上台子，乒乓一阵，不亦乐乎。国家体委把普及乒乓球作为建设和谐社区的举措确实深得人心。

22、 十六、不受环境影响：运动贵在坚持，有些运动往往是很受天气的影响难以持之以恒：风大了，室外羽毛球不能打；下雨了，人多不能出门了；地没有干，足球、篮球搞不成；还有网球、排球都受天气的影响。

23、 因为乒乓球是室内运动，刮风下雨全没有关系，高温低温也不受什么影响，是一种全天候的运动项目。科学告诉我们，只有持之以恒的运动才能最大限度的有益健康。

24、 十七、预防治疗疾病：通过大量的实例表明，长期坚持乒乓球运动可以对颈椎病、肩周炎、腰椎痛等大部分慢性疾病都有预防和明显的治疗效果。因为乒乓球是全身运动，不但锻炼了肌肉，还增加了关节活动量，促进血液循环，

25、 增加食欲，增强人体免疫能力，使人们健康长寿。

26、 十八、技巧魅力无穷：要控制好乒乓球是需要技巧的，为了把球打过网，就有各种各样诸如抽、拉、冲、挂、撕、带、划、撇、劈、拧、挑、弹、砸、扣等多种技能、技巧。

27、 落点、速度、力量、旋转四要素使得乒乓球具有无穷的变化，配之以站位、重心、臂弯、手腕、手指的用力方向和击球时机，把乒乓球推到球类运动技巧之王的地位。技巧性高，永远就有琢磨不完的技术，

28、 为爱好者提供了无限的探讨，研究，努力的空间。因此，一般人只要爱上了乒乓球，就没有几个人不被它的魅力所俘获，乒乓球一点都不缺少痴迷者。

29、 十九、建立情感纽带：乒乓球是一种竞技运动，总是有对手，但是，这些对手一样全都是朋友，往往越是关系好，对垒越多的越是好朋友。特别是一般把乒乓球作为强身健体运动的人来说，竞争是次要的。交朋结友，

30、 延续友谊更重要。所以，在竞争中，一个擦边球，不是相互争辩的导火索，而是相互谦让的红丝带。一个精彩的回击，不是对手沮丧的理由，而是对手喝彩的鼓励。在乒乓球的快乐中，通过比赛、交流球技，互相帮着捡一个球，

31、 传递着友谊。在乒乓球活动室，嗜球无坏人确实是真理，算计球，不算计人。

32、 二十、发扬国球运动：体育运动意味着激情与创新，展现的是和谐与卓越。乒乓球运动是中国的国球，其拼搏奋发、斗智斗勇、冲金夺银的形象最能展示出体育运动精神。北京奥运会及世乒赛之后，

33、 乒乓球运动将继续蓬勃大发展。为了掀起一个国球运动大发展的新浪潮，我们将在国球精英联盟方面多做贡献，追求卓越，共创“国球大典”。

以上就是乒乓球的好处这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

来源：飞机E族，原载地址：http://www.feijizu.com/article/20230820/17463.html欢迎分享本文！